Rina 90 - die 90 Tage Diät

ACHTUNG: Einige der Rezepte (mit * markiert) müssen ein wenig für die 90 Tage Diät adaptiert werden! Beispiel: bei der Couscous Pfanne kein Käse nehmen.
Proteine

Auberginen mit Buttermilchsoße
Auberginen mit Feta, Tomaten und Zwiebel
Auberginen-Mozzarella-Türmchen
Beef Tartare*
Calamari alla griglia
Caprese Salat
Carpaccio vom Rind*
Eier im Avocado-Boot*
Entenbrust mit Kartoffelgratin*
Entenbrust mit Orangensoße*
Fleischbällchen alla Norma*
Gebackene Eier mit Pfifferlinge und Lauch*
Gebackene Spinatnester mit Ei
Gebackener Camembert mit Feigen und Honig*
Gebratene Seitlinge mit Mozzarella und Walnüssen
Gebratener Feta mit grünem Spargelsalat
Gebratener Spargel mit Schinken und Rukola
Gefüllten Auberginen*
Gegrillter Halloumi mit Zitronensalsa
Griechischer Salat
Hühnchen mit Ananas
Hühnerspieße
Im Ofen gerösteter Rosenkohl mit Parmesan
Kräutersteaks mit Cranberry-Schalotten und Gemüse*
Lammragout mit Trauben
Menemen
Mozzarella mit Tomaten-Chilli Salsa
Nektarinen Caprese Salat
Pikantes Schweinefleisch mit Sesam
Rib-Eye Steak mit geschmorten Tomaten
Rinder Tajine mit Feigen und Datteln
Rinderfiletscheiben mit Pfifferlingen
Rindergulasch mit Möhren
Rote Beete-Mozarella-Tomaten Salat
Rukolasalat mit Apfel und Blauschimmelkäse
Salat mit Tomaten, Ziegenkäse und Ribiseln
Salat mit Tunfisch und Orangen
Salat mit Ziegenkäse und gebratenen Birnen
Schnelle Asia Steakpfanne*
Schweinslungenbraten
Spargel mit Limetten-Butter, Kapern und Lachstatar
Thunfishsteak in Sesamkruste
Ziegenkäse mit Granatapfel
Zucchiniröllchen mit Frischkäsefüllung

Stärkehaltigen Kohlenhydraten

Fächerkartoffeln
Grüne Bohnen mit Knoblauch
Humus
Humus mit gegrillte Paprika
Kartoffel Wedges
Kartoffeln Pfanne*
Neue Kartoffeln aus dem Ofen*
Ofengemüse

Kohlenhydraten

Quinoa Salat mit Preiselbeeren und Orangen
Gemüsepfanne mit Couscous*
Grissini
Pasta mit geschmortem Gemüse*
Risotto mit getrockneten Tomaten
Risotto mit Pilzen*
Salbei-Polenta mit gebratenen Pilzen
Spaghetti aglio olio e peperoncino*
Spargel-Risotto
Vegetarische Quesadillas*






















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